北欧人的饮食方法，可抵抗老年痴呆症

 　　北欧的饮食是鱼很高，非根蔬菜、水果、米饭和鸡肉

　　它还包括一个光适度消费的葡萄酒，和高水

　　饮食上防止吃太多的蔬菜，土豆和精制谷物

　　以下的饮食是一个较小的记忆和考虑才能的降落有关

　　维京人最知名的可能是抢劫和掠取，但有一个北欧的行为是值得复制。

　　坚持传统的北欧饮食能够支持在老年脑安康，能够协助抵御老年痴呆症。

　　的饮食是高的鱼，非根蔬菜、水果、米饭和鸡肉，与水和茶大量冲走。

　　饮酒者的好音讯，饮食还包括光适量饮酒。

　　人坚持所谓的“北欧安康的饮食应该防止吃太多的蔬菜，土豆，精制谷物，黄油，糖和果汁。

　　这个研讨是如何停止的？

　　一个2223人的瑞典卡罗林斯卡医学院停止研讨，看看能否有任何饮食对脑功用的影响。

　　他们发现，相对而言比拟好或十分好坚持饮食是一个较小的记忆和考虑才能的降落有关。

　　或者你能够吃到Mediterranean

　　另一个由加利福尼亚大学，三藩研讨，5907名安康老人发现那些坚持Mediterranean饮食–高蔬菜、橄榄油和低的肉类和奶制品的–是35左右，不太可能在认知测试中的表现不佳，比那些没有。

　　它支持了一些早期的研讨显现，Mediterranean的饮食是安康的。

　　有益心脏安康

　　医生通常通知我们南Mediterranean假如我们希望最终的安康饮食。

　　但研讨3倡议英国最好把北斯堪的纳维亚抵御心脏病的机密。

　　吃像海盗一样能够近一半的要挟生命的心脏事情的风险，丹麦科学家当时说。

　　女性经常吃鱼、白菜、黑麦面包，燕麦片和根菜类蔬菜如胡萝卜45分不容易得心脏病。

　　研讨在阿尔茨海默氏症协会国际会议在伦敦提出的。

　　第三项研讨中，来自哥伦比亚大学、纽约、证据吃未与较小的大脑体积和认知才能较差，相关阐明。

　　小的变化有助于

　　Maria Carrillo博士，阿尔茨海默氏症协会的研讨标明，说即便饮食小改动能帮。

　　她说：“即便是温和的变化具有正[作用]是十分好的音讯。

　　“安康的饮食有助于我们[预防痴呆]，一切的抗氧化剂肃清大脑给给它来协助本身机制的良好的营养。”

　　David Reynolds博士，在阿尔茨海默氏症的研讨英国，首席科学官说：“察看这样的研讨能够为突出要素与安康老龄化是有用的，但这类研讨不能明白答复能否有特定的饮食能够预防老年痴呆症。

　　目前老年痴呆症的风险降低的努力探究支持中生活的人们采取安康的饮食方式，由于这能够降低人会开展为老年痴呆症在以后的生活数量的一个有效途径。”